jak robić

[...] probotyczne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17356faa548645a784c36db75a38f175.png Plotki o szamaniu: - wielbię kaszę gryczaną i mam nadzieję, że mi się nie przeje, bo póki co wchodzi jak złoto ;D - wczoraj na zajęciach na uczelni kobieta chciała nam coś wytłumaczyć na przykładzie i zapytała co lubimy jeść na deser - miała pecha wyrywając mnie do [...]

Nic nie ściemniem :) staram sie tak robić żeby nie poczuć znów jakiegoś "dyskonfortu" w barkach prowadzę łokcie wąsko tak jak przy płaskiej , pewnie bym wzioł wiecej (ale na pewno nie 100 ) jak bym prowadził łokcie do boku ale nie chce. Poza tym do niedawna płaska ława była moja najsilnieszą nawet na ujemnym skosie tak nie było , teraz jak [...]

[...] mysleć ze mógłbys cos robic. 2. Pomyśl ilu ludzi chciałoby być na twoim miejscu, bo Ci którzy nie mogą, próbują, ty mozesz i nie robisz nic? 3. Czasem zastanawiasz sie jak zacząc, jakby to mialo jakies znaczenie... Myslisz ze to jest takie wazne? Po prostu zacznij i nie szukaj wymówek, reszta z czasem przyjdzie sama. Zmieniony przez - [...]

[...] gryfie 90/5 90/5 90/5 90/5 90/5 Wznosy hantli na przemian 5/12 10/10 10/10 12,5/8 i dobicie na 10kg 12,8/8 do odcinki i dobicie 10kg Wznosy hantli bokiem tak samo jak powyżej Trening 8.02 Plecy podciaganie w szerokim uchwycie 0/15 10/8 12/8 16/6 16/6 0kg powoli do odcięcia Ściaganie górnego wyciagu za kark 50/8 60/8 60/8 70/6 [...]

[...] ale dawałem rade jeszcze moje kolejne nowe danie z ,,walki kuchennej" już w drugi dniu się sprzedało znowu więcej razy niż mojego rywala przez tydzien także kolejny sukces i jakiś powód do radości :) po 16 jak już usiadłem na chwilę na krzesło dramat wstać nie mogłem w głowię się kręciło brak mocy totalny aż finalnie wyszedłem o 18 do domu odrazu [...]

Dokładnie lepiej wyjść nawet lekko nie doładowanym nie za bardzo szybko zaczynam mieć wydęty brzuch i jakieś rewolucje i wtedy ani pozować ani nic za bardzo robić , ,,Później Arnold, Diamon i EVLS to juz tylko na luzaku xD" to żeś grubo poleciał hehe%-) A więc tak dzisiaj rano tak jak już mówiłem waga 88,4kg porobiłem fotki w pozach po śniadaniu 4 [...]

tez sie zgadzam z dot poprostu Bul zrobcie tak...niech wyjda 2-3testy(kilka)i zobaczycie jak to ebdzie chulało...narazie nie ma co sie podpalac,robic 3 dzialy,a potem nic z tego nie wyjdzie...poprostu zrobcie kilka testow i zobaczymy(zobaczycie"elita")jak to ebdzie wygladalo... ale nawet jakby kiepsko to wygladalo,to i tak pewnie ebda [...]

na "glodowej" niespodziance nic ci nie zeszło? Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-07 19:37:08 Też jestem zdziwiona, jakaś oporna materia ze mnie;-) CYKL 3 - tydzień 1 dzień 1 TRENING 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 12 kg ciężar ok, ostatnia seria ciężko było robić bez zatrzymania w górze, (miałam dylemat czy te 4 sekundy [...]

ellis ja wiem ze Ty ciagle jestes na 'nie'. Rozumiem ze lepiej nic nie robic i lezec w wyrze caly dzien, skoro nic nie pasuje. teraz pytanie z innej beczki. Mam TPE i jak to stosowac ? z czym to najlepiej laczyc i o jakich porach ?

jak masz już zamiar robić MC to masz filmik na który bardzo dobrze jest wyjaśnione jak go robić :PP http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA&feature=player_embedded

No prawo nożny to znaczy że np. w gałe grasz i strzelasz prawą nogą, itp. Kolega co gra w kosza mi mówi że zawsze dwutakt powinno się robić (wybijać) lewą nogą gdy jest się prawo nożnym, i chyba wygodniej pake robić jak prawą ręką się pakuje a lewą wybija.

[...] tak około 3 serii. 5 zdecydowanie za dużo w takim typowym planie. 5 serii to liczba dla głównego ćwiczenia. Co do pierwszych dwóch wyciskań-któreś z nich zrobiłbym hantlami, jak pisałem wcześniej, raczej na płasko w takim zestawie. Chyba, ze tu i tuAle to już moje osobiste preferencje[patrz: [...]

Dzieki wielkie za szybkie odpowiedzi. Czyli mogę zrobić to tak: 3 razy w tyg aeroby, 6 weidera, trening split 4 razy w tyg. kazda partia dwa razy w tygodniu. Tylko jaka dieta do tego ? I jak to jest z tym splitem 4 razy na tydzien, jezeli na male partie robi sie 6-9 serii, a na duze 12-15 to mam w jeden dzien robic np 4 serie na bica i w nastepny [...]

[...] wizyty u androloga bada Cie lekarz stetoskopem ? przy HTZ nie potrzeba wizyty, to prosta terapia. moj lekarz donktprego chodzilem sam mnie pondtruowal co nalezy robic, jakie badanie jakie srodki jakie dawki co moze sie wydarzyc i co wtedy robic. A jak mialem pytanie dodatkowe albo recepte potraebowalem to dzwonilem. Wizyty sa zbędne , [...]

Czy wycisk zolnierski ale zza glowy bedzie dobrym cwiczeniem na tylny akton barkow? Czy moze znacie jakies inne cwiczenie na tylna czesc barkow? Zgadza się że najlepszym ćwiczeniem na tylne aktony są wznosy w opadzie.Można je robić oburącz,ale jeszcze lepiej wchodzi gdy robi się jednorącz.Wtedy jest większa amplituda ruchu,nie ma blokady łopatek [...]

chodzi o to że rano to za bardzo nie mam czasu a i też mi się trochę nie chce - przyznam :D dopiero jak wrócę ze szkoły to o 16 robie ten plan armstronga :) chyba że mogę te pompki robić przed spaniem to byłoby super :) a po tym planie to mam jeszcze trochę siły więc np. chciałbym ten brzuch z klatką robić :P

a ja czuje się tłusty jak nie robie aerobów (wiem, że jestem ale sięopyerdalam :((((( ) co proponujecie robić przy lekkim przeziębieniu ?

20k kcal cheat? 4 tygodnie redukcji do tyłu :) Ogólnie cheat day'e meale, nie mają sensu. Nie lepiej po prostu wliczyć sobie jakieś śmieci do bilansu w ciągu dnia? Redukuje od 3 miesięcy, obecnie kaloryka 2.6k fat schodzi świetnie i nie mam problemu zjeść sobie praktycznie tego na co mam ochotę w ciągu dnia czy jest to pizza, czekolada, czy lody. [...]

14 marzec 2014 Dzień 12 - DT Dzień jak i trening uważam za bardzo udane !! Troche roboty dzisiaj w kuchni miałem dlatego nie wstawiam fotek (przeważnie wszystko co było dotychczas, nic nowego) Jestem zadowolony! Jutro mam zamiar wypić "malego drinka" więc zrobiłem 20 min aero dziś na czczo. Nie wykluczone, że zrobie pomiary na czczo w sobote. [...]

260 to kąt o jaki skrzywią mu się plery jak jutro zacznie siady robić